睡眠状態の変化
またまたつづきです(*^o^*)
昨日は、コーヒー☕️は午前中で終わりにして、午後は、ハーブティーをいただいて過ごしました。
寝る前に、ノニ＆リリコイオイルでのセルフロミロミもバッチリすませ、早々にお布団へ♪
睡眠状態の確認は、私の感覚だけでなく、いまどきの便利なスマホのアプリも活用して^_−☆
結果は⁈
熟睡感とスッキリした目覚めはもちろん、スマホのアプリの解析結果の快眠度70%❣️
70%という数字に？？？という方もいらっしゃるかもしれません。
このアプリ、少し前にフェイスブックで紹介されていたSleep Cycleというアプリですけど、興味本位で使ってみてましたが、ちゃーんと使ってませんでした(^^;)
今までの解析結果を改めて見たら、私の快眠度、通常40〜50%で30%台の日もちらほら(^^;)
それからすると、立派な数値だと思います(*^o^*)
ま、1日だけでは何とも言えませんので、しばらく続けて見ていこうと思います。
私と同じように、今ひとつ熟睡感ないと感じていらっしゃる方は、カフェイン制限生活をぜひお試しくださいませ♪
セルフロミロミの方は、3月5日のワークショップをご活用ください(^^)
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